朝４時起きるをしてる理由

kakapoacu
2025年2月27日
読了時間: 3分

ここ数年、夜明け前に起きる生活を

送っております。理由は、健康の為とか、トレーニングの為とか家族の為とか仕事の為、とか色々ありますが… 単純に、朝の静かな時間が好きだからです。

僕は比較的、都市部でベッドタウン、

駅から徒歩７分のの場所で、

仕事と生活をしております。その為、日中はバタバタとした

雰囲気に満ちております。その環境が嫌いな訳では無いですが朝の時間、特に街は人の気配も少なくしーんとして、空気も落ち着いていて心が落ち着きます。僕は３０代の終わり頃から、生活のリズムを大きく変化させました。毎日のルーティンを 控えめで、規則正しい生活に変えたのです。その一環として、朝は４時代に起きて行動してます。（因みに夜は２１時台に就寝します）朝から8km走る事を、控えめと言うか言わないかは人次第ですが 同じ時間に起きて同じ時間に食べる。

この一見、単純な行動ですが、不摂生を絵に描いた様な

僕の元々の生活から控えめで規則正しい生活に変えるのは容易な事ではありませんでした。

その中で、まず一番初めに変えたのが早起きにする事でした。

睡眠はシッカリ６〜７時間を

キープしたいので必然的に寝る時間が

早くなります。

以前の僕は酒を飲んで、

深夜１時、２時に寝るなんて生活を

当たり前の様にやっておりました。それでも若さが故になんとか仕事をこなし遊びも全開に満喫しておりました。しかし、３０代に入り、以前の様に、生きてる事がキツくなって来ました。３０代は新しく迎える中年期に対しての対処方法を模索してる日々だったと思います。幸い、仕事が東洋医学、養生生活、などが軸にあるのは良かった事です。自分の不摂生癖と、仕事で患者さんに対して偉そうな事を言ってる自分にも、不信感を覚えていた事も生活を改める大きな理由の一つです。と言う訳で、僕の中年期の始まりは、生活習慣の抜本的見直しと言う所から始まります。やってみると、なぜ今までこの生活をして来なかったのだろうと思える位、健康的で、安定的な自分が手に入りました。中年期は始まったばかり、

これから色々な事が起きるでしょう。前にも書きましたが、今、僕は親の介護と子育て、お店の経営に直面しております。現在、父親は危篤で死の間際におります。こう言う時に冷静に対処出来なかったら、一生後悔するのは自分自身です。朝起きた時に二日酔いで記憶の無い状態でスタートする1日は最低です。。。今は朝起きて、全てが平穏で１日を静かにスタート出来る事に小さく感謝して、生きております。控えめで規則正しい生活は心と身体に余裕を与えてくれます。無駄な買い物もせずに、必要以上に、人間関係も作りません。（人間関係の最小単位は家族です）脳スペック上、生涯本当の友達は 3人ほどしか出来ないなんて話を聞いた事があります。酒もタバコも取らなく、夜更かしもせず SNSも過剰にチェックせず、自分のブログとノートの管理とトレーニングが趣味です。食事は９８％自炊しております（料理が趣味）とまぁ、２０代の自分からは考えられない位落ち着いた生活を営んでおります。今は、昔抱えていた悩みからある程度、解放され、新たな目標や