クローブ(丁子)について

最近、毎日、クローブを食べております。

なぜかと言うと、食事量を調整して

ダイエットを試みてるからです。

僕はBMIでみると肥満度１に該当します。

具体的には、昼ご飯を抜いております。

今まで当然の如く、お昼に食事を

取っていた身体からしたら、

急にエネルギーが入って来ないので

悲鳴を上げます。

最初の症状としては、

空腹で手足が冷たくなったり

ちょっとした精神不安が起きます。

血糖値が上がらない事への身体の

反応と思われます。

その代わりにナッツやクッキーを

一枚食べたりコーヒーを飲んだりして

何とかやり過ごし、１週間もすると、

最初の辛さが少しだけ、和らぎ、

徐々にお昼ご飯を食べなくても

問題なくなって来ました。

とは言っても…

不意に来る食欲に対して、

何か無いものかと、漢方薬なんかを

調べていました。

するとクローブ、チョウジ（丁子）

を食べていると言うインド人の記事に

出会いました。

そこでクローブについて、

少しまとめてみる事にします。

クローブにはどんな効果があるのか？

クローブは、

胃のむかつきや消化不良、

食後の不快感を和らげる効果が期待され、

漢方や自然療法に活用されてきました。

クローブのユージノール成分には、

胃腸の働きを活性化し、

胃もたれや食欲不振を軽減する

作用があります。

また、クローブの芳香成分である

β-カリオフィレンにも、

胃の不快感を軽減する働きがあります。

と言う説明が最初に出てきますが、

簡単に効果をまとめると

１、関節の痛みや炎症を和らげる

２、消化促進、腫れを和らげる

３、免疫力を高める

４、口腔の健康を改善する

５、血糖値を安定させる←ここがポイント

６、心臓の健康を促進

とまぁ健康上の利点の宝庫だと言う話です。

特に中年期以降の方は

クローブを毎日２個噛む事で驚く程、

多くの健康的価値があります。

僕はフルマラソンを走るので、

関節の炎症や慢性的な痛みなどを

少しでも緩和させたいと思ってます。

プラス、クローブには抗酸化物質が

豊富で免疫システムを強化してくれます。

そして、ここがポイント

血糖値を安定させてくれる効果、

クローブはインシュリン感受性を

改善する事で血糖値を調整するの

に役立ちます。

実際に実のまま食べてみると

味は強力で、香辛料として

認識していた物とは大きく違って

刺激が口の中に広がります。

僕の場合はこれが、刺激になって、

空腹感が紛れます。以前まで、

お昼の時間に、

昼食をシッカリ食べていましたが、

今はナッツと温かいお茶もしくは

コーヒー、そして、

１５時、１６時頃にクローブを

２個食べています。

まだ始めて浅いですが、

この調子で食事をコントロールして、

なんとかBMIを標準にして、

今年のマラソンはもっと良いタイム

を狙っていきたいです。

クローブはその鍵を握る物に

なるかもしれません。

最初に漢方薬として購入しようと

思いましたが、クローブ単体で、

食品として購入すると、

一体、いつ食べ終わるのだろうか

と言う様な量が、５００円程で

手に入ります。

そんな所も始めやすい所です。

クローブの効果、

今後も追ってお話していきたいと思います。